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每天喝多少藏茶才能起到養(yǎng)生的作用?

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喝茶與個(gè)人的飲水習(xí)慣有很大關(guān)系,從人體生理機(jī)能需要講,人體70%的組織成分為水份,每天飲用8杯水即可滿足正常代謝的需要,但因個(gè)人的嗜好和習(xí)慣不盡相同。在工作壓力極大的美國(guó),茶葉協(xié)會(huì)倡導(dǎo)每天喝4-6大杯茶。

現(xiàn)代人由于生活壓力大,工作繁忙,一方面消耗的營(yíng)養(yǎng)和水分更多,另一方面飲水量和量都嚴(yán)重不足。因此現(xiàn)代人事實(shí)上需要比以前補(bǔ)充更多的茶水。

一般而言,每天以藏茶干品4-10g計(jì)量沖泡熬煮飲用,濃淡依照個(gè)人口味決定,常年習(xí)慣飲濃茶者可按藏茶干品20g計(jì)量,飲水量可依照個(gè)人習(xí)慣即為合適(2000ml左右)。調(diào)三高、控制肥胖每天飲20-30g比較恰當(dāng)。

藏民族是全球飲茶量最大的民族,每人每天要喝50杯以上的藏茶,每人年平均飲茶量在20kg以上,這與在高原生存有關(guān)聯(lián),都市人每天保持在10-25g左右較為恰當(dāng)。


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