泡什么喝降三高最有效，長(zhǎng)期喝什么茶能降三高
三高人群平時(shí)也可以喝茶，對(duì)降三高有一定幫助，但是一定要注意飲淡茶，不能喝濃茶，濃茶中的咖啡因含量較多，對(duì)身體的刺激性太大。那么，泡什么喝降三高最有效，長(zhǎng)期喝什么茶能降三高呢？下面為您帶來(lái)7種降三高很有效的茶飲。
1、松蘿菊花茶
將松蘿3克，切碎，菊花10克，茶葉3克同放入茶杯中，用沸水泡飲即成降壓茶。
2、杜仲茶
把2～3克杜仲茶放入杯中，沖上開(kāi)水，悶蓋3分鐘，打開(kāi)蓋，即成香甜的美味飲品，每天3杯。
3、苦蕎茶
取黑苦蕎茶約10～15克，投入杯中，注入約200～250ml開(kāi)水沖泡，浸泡約3～5分鐘后即可品飲。
4、懷山藥天花粉茶
把懷山藥、天花粉各9克研碎，連同枸杞子10克一起放入器皿中，加水用文火煎煮10分鐘，濾渣取汁即成降糖茶。
5、山楂槐花茯苓茶
取來(lái)新鮮山楂30克、槐花6克、茯苓10克。山楂去核搗爛后，與茯苓同放沙鍋中，煮沸10分鐘，濾渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。
6、柿餅羅漢果茶
取帶霜的干柿餅10～15克、羅漢果10克(或1枚)，胖大海1枚。將柿餅放入小茶杯內(nèi)蓋緊，隔水蒸15分鐘后切成片。羅漢果洗凈搗爛，與胖大海、柿餅同放入茶杯中，沸水沖入，蓋5分鐘后即成。
7、桑葉茶
泡什么喝降三高最有效？桑葉是植物之王，有“人參熱補(bǔ)，桑葉清補(bǔ)”之美譽(yù)，其含有的豐富氨基酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)以及多種生理活性物質(zhì)，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)具有降血糖、降血壓、降血脂、延緩衰老等多種保健功效。
本文標(biāo)題：泡什么喝降三高最有效，長(zhǎng)期喝什么茶能降三高 - 茶與健康_喝茶的好處_茶葉的功效與作用
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